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有些朋友經常會遇到這樣的情況，全口假牙戴不住，說話、吃東西時很容易脫落。種植牙比傳統的假牙戴得穩固、牢靠。因此，種植牙的咀嚼效率較傳統的假牙有大幅度提高，患者既可盡情地吃、暢快地說，還能自信地笑。

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常清洗牙齒可有效地預防這些牙齒疾病。

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現在還很提倡“牙不白不算美”這是一個不爭的事實，擁有潔白的牙齒無疑是一大幸事。生活中許多人被種種原因造成的黃牙、四環素牙、 氟斑牙等問題牙困擾。求美心切的她(他)們往往堅信牙膏的威力，其實牙膏根本解決不了問題牙本身的色質，而傳統的牙套治療需要連續配戴3-6周，每天 8-10小時，且有不確定的治療效果，這種方法對有些人還會引起牙齦傷痛、藥劑造成的咽喉病症等多種副作用。專家認為：從醫學的角度分析，要想牙齒迅速美 白並安全長久，冷光美白是最為直接有效的先進方法。

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以往的修復方式不外是活動的假牙和金屬固定假牙修復。但是，活動假牙除了較美觀的假牙外，還有一個附帶的塑膠或金屬托;金屬固定假牙雖沒有托，卻暴 露出閃閃發光的金屬，影響美觀。 烤瓷牙的出現使患者看到了解除這一苦惱的希望。烤瓷牙兼美觀、穩固、舒適等優點於一體，是當前最被患者認可的修復體。

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牙齒正畸可以有效的改善我們的牙齒排列不齊的問題。進行牙齒矯正的時候牙齒的形態可以隨著牙齒的移動而逐漸的改建。治療過程中如果不注意口腔衛生的話就會發炎，如過海不及時控制的話就會造成牙槽骨吸收以及牙齦增生的現象出現，這就會影響牙齒的治療效果。

　　什麼樣的女人是高跟鞋女人？

　　什麼樣的女人是高跟鞋女人？其實，這只是一種形象的比喻，指的是那些常坐辦公室的女性，跟隨她們的不只是高跟鞋，還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。這一切都成了白領女性養生的大敵。今天，我們就職業女性的養生專門請教了專家，希望為她們制訂一份健康適用的養生計劃。

　　你一直在減肥，屢敗屢戰，鍥而不舍。關於減肥，你有太多疑惑：為什麼這麼困難？為什麼好容易減下來卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要了解減肥的秘密。

　　秘密1：脂肪所處的位置更重要

　　脂肪是什麼？脂肪是人體不可缺少的營養素，我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪的參與。1克脂肪可以產生9卡的熱量，而我們的身體根本不用費勁，就能吸收脂肪。現在我們努力要做的，就是怎樣去掉這些不受歡迎的多余物質。要知道，有些位置的脂肪是非常危險的。

　　據美國《女性健康》雜志4月16日報道，數十位性學家對700余名女性進行調研后發現，如果男性能讀懂伴侶以下5條願望，那麼她一定會全情投入性愛，讓你樂不思蜀。

　　關注她，專注性愛。42%的女性表示，對方的激情和專注能點燃自己的愛火。超過九成的受訪女性認為，男人在性愛中情不自禁地發出低吼聲，讓她們著迷，眼神交流等肢體語言也同樣重要。

　　前戲是主角。四成以上的女性認為，性高潮會在性交前的愛撫中出現，而對男性“床上表現”最不滿的就是：忽略前戲以及缺乏創意。

　　女性的內心世界總是擁有許多專屬秘密，尤其是在性愛問題上，她們的心靈深處永遠保存著幾乎無法觸及的角落。然而，從醫學、心理學的角度看，女性性愛具有共同特征。我總結了一下，發現以下7個問題最具普遍性。

　　為什麼在性交后有疼痛感？

　　這可能是由於多種生理和心理原因導致的，比如細菌感染會導致生理性的疼痛，焦慮引發激素變化也可能導致生理疼痛。如果性交疼痛頻繁、劇烈，那最好去看醫生，並與其討論相關細節，如疼痛開始的時間、具體部位、疼痛性質等，檢查是否有子宮內膜異位症疾病。

　　歐美流行的新式自行車坐墊。

　　小李是個自行車愛好者，每天都要騎車兩個多小時。有時，會陰部有麻木、脹感，休息一會兒，症狀大多會消失。最近，他發現勃起差了，性交時間也縮短了。小李懷疑這可能是騎自行車惹的麻煩。

　　像小李這種情況在臨床上很常見。近10年，國外開始關注騎車與男性勃起功能障礙的關系。挪威對160名參加自行車越野賽的選手進行調查，發現33人報告陰莖麻木，感覺遲鈍或敏感性喪失，21人確診ED。德國對1100多名自行車愛好者調查后也發現，58%—70%的人都出現了生殖器麻木。這一研究報告還說明，陰莖麻木程度和騎行距離、時間成正比。

　　我們知道，當人們坐在狹小的自行車座上時，每單位面積承受的體重是坐在椅子上的七倍多。此外，車座對會陰的過度壓迫，使之承受的壓力會超過動脈收縮期的血壓。這時陰莖血液供應會出現暫時阻斷，動脈血管內皮會出現不同程度損傷，進而導致血管性ED。

　　雄性激素是一個男性之所以成為男人的“必要條件”。它決定了男性性分化，促進性器官成熟、副性征發育，並維持其正常功能狀態。然而，男人對於這種“一點都不能少”的重要激素，卻缺乏基本的認識。

　　4月21日，世界衛生組織
(推薦閱讀：內服或外敷？　保養還是吃得好？　網路美妝話題蔻迪亞發燒中)

　　性愛像是“晴時多雲偶陣雨”，有時陽光燦爛，有時烏雲層層，有時還會打雷下雨。人們的種種擔憂也會給性愛蒙上陰影。據美國著名男性網絡雜志“問他”4月17日報道，性功能障礙並不少見，它可能是因為一次失敗的性愛或一個不合時宜的日子，但對一些中老年人而言，這似乎是“家常便飯”。然而，應對性功能障礙最好的方法，就是“以性養性”，堅持享受性愛。

　　有些人總愛拿性愛消耗太大當借口。其實，性活動的體力支出僅相當於爬兩層樓，或散步半小時。有些運動專家還建議，將性愛當成一種日常運動。首先，它能增強心臟功能，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分打開並收縮自如。性愛還能放鬆精神，有助於降低血壓。其次，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，性愛更富趣味性和變化。最后，夫妻共同運動，也是保持身體健康並增進感情的好辦法。

　　性愛是種技術活，越做越靈。規律、頻繁的性生活能預防和治療性功能障礙。如果男性性生活頻繁，體內睪丸激素水平更高，也會使性愛積極性更高漲。堅持性愛，會發現樂在其中。毫無疑問，這對培養自信心也起了很大的作用。因此，過早與性愛“絕緣”，惜精如金，才可能出現性功能障礙。▲

　　黃豆燉豬蹄是一道很受歡迎的菜肴，更是一道餐桌上的“營養菜”。黃豆可以提高人體免疫力，還有明顯的降血脂作用﹔大豆異黃酮能夠減輕女性更年期綜合征症狀、保持皮膚彈性。豬蹄中含有豐富的營養物質，其中的蛋白質水解后，所產生的氨基酸含量與熊掌不相上下。

　　至於二者的搭配，有中醫理論為証：黃豆燉豬蹄味甘咸性平，有補血通乳、養顏美容，益氣和中，生津潤燥之功效﹔並有防止缺鐵性疾病、預防動脈硬化、促進腦細胞發育、增強記憶力及抗炎症、抗潰瘍、降血脂的作用。

　　燉豬蹄時間不宜太長，否則會影響口感，還會使營養價值受到影響。燉的時候可以用筷子插一下豬蹄，如果非常容易插進去，就說明已經燉好了。

　　在大眾眼裡，營養學家是有著豐富完備的營養知識，引領大眾健康生活的楷模。可是，營養學家們的日常營養生活是怎麼樣的呢？他們又是用什麼樣的營養裝備來達成營養生活的？《生命時報》記者帶您走進營養學家的家中，掌握他們的“秘密武器”。

　　春季大風干燥，人們容易上火生病，比如嘴唇干裂、咽喉疼痛、眼睛干澀等。這個時候，不妨吃點豆芽，降降火。

　　據中日友好醫院中醫科教授晁恩祥介紹，豆芽中水分較多，具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽還有利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、便秘、目赤腫痛等人群食用。因此，春天吃點豆芽，可以起到降火防病的作用。晁教授說，豆芽涼拌和炒吃都很好，可根據天氣情況自主選擇，應盡量保持其清淡和爽口的特點。

　　營養專家建議，日常烹食綠豆芽時，最好加點醋，這樣既可保持豆芽脆嫩，又可保存營養。

　　新鮮食物在常溫下長期放置，會因腐敗變質而完全失去食用價值，誤食后還會引起食物中毒。食物往往通過變質產生的不同氣味向人們傳遞著“危險！有毒！”、“請勿食用”等信息。

　　1.酸臭味。富含碳水化合物類食物，例如糧食、蔬菜、水果、糖類及其制品等變質主要產生酸臭味。碳水化合物會在微生物或?的作用下發酵變酸。米飯發餿、糕點變酸、水果腐爛就屬於這類變質現象。

　　2.霉味。受到霉菌污染的食物在溫暖潮濕的環境下通常會發霉變質。霉菌通常在含碳水化合物的食物上容易生長。糧食是霉菌損害最嚴重的食物，所以存放糧食一定要保持通風，以防霉菌生長。

　　3.腐臭味。富含蛋白質食物的腐敗變質，主要以蛋白質的分解為特征，產生腐臭味。常見的例子如魚肉、豬肉、雞蛋、豆腐、豆腐干等食物變質產生腐臭味。

　　據美國福克斯新聞網4月20日報道，一項小規模研究發現，參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉，不僅不會引發偏頭痛，甚至還有治療作用。

　　瑞典哥森堡爆發性頭痛研究中心注冊理療師艾瑪·瓦爾卡伊表示：“短期的鍛煉可能會引發偏頭痛，所以許多患者盡量不鍛煉。但事實上，鍛煉可提高有氧代謝能力。”她的研究小組用12周時間，對偏頭痛患者的鍛煉計劃進行了評估。

　　志願者每周騎3次自行車，速度中等。每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放鬆練習。艾瑪和同事們在《頭痛》雜志上發表論文稱，20名在理療師監督下完成有氧鍛煉計劃的志願者，隻有1人出現了偏頭痛。

　　在研究開始時，36—63歲之間的17名女人和3名男人中，每月有2—8次偏頭痛，且每周隻鍛煉一次。研究顯示，進行運動的志願者，其有氧適能在提高。另外，受試者發生偏頭痛的概率明顯降低。志願者還表示，其生活質量得到明顯改善。▲

　　盡管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，“夜貓子”一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。在《生命時報》聯合搜狐健康頻道、新華網健康頻道共同進行的一項調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。

　　在參與調查的2100人中，僅有16.1%的人每天在晚上11點以前睡覺，11點到12點睡的佔31.39%，12點到凌晨1點睡的佔33.91%，凌晨1點以后睡的佔到了18.53%。對此，上海中醫失眠症醫療協作中心副主任司明表示：“熬夜已經成了一種社會常態，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”司明告訴記者，根據人體生物鐘，晚上9—11點為淋巴系統排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進行。“也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了！”

　　晚上不睡覺，都是因為工作過於繁忙嗎？調查發現事實並非如此。在調查中，僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已，而38%的人晚睡是因為看電視、上網等娛樂活動。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示，這一調查証明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了一種“流行病”。

　　“夜貓子”們在享受夜晚時光的同時，也付出了健康的代價。在熬夜的危害中，調查顯示，選擇“成天昏昏沉沉，影響工作學習”和“健康狀況每日愈下”的超過70%。“熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振﹔皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化﹔還會影響內分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門﹔如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。”司明說，為了健康，人們應該盡量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。▲

　　據說育齡女性5個當中就有一個患有子宮肌瘤，你是那健康的4/5，還是在懵懂之中，突然發現子宮住進了“意外房客”？對於這20%的高“中獎率”，你該拿它怎麼辦？

嚴守子宮門戶的5個良方

　　美國“健康日”網站4月19日報道，美國科學家在新奧爾良2009美國實驗生物學大會上宣布，最新研究發現嚼無糖口香糖能降低對零食的渴望。

　　路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心完成了這項研究。他們選擇了115名18—54歲且經常嚼口香糖的男女進行實驗。實驗中，標准午餐3小時之后，研究人員向參試者提供各種零食，讓他們盡情享用。一個下午，參試者在午餐和零食之間每1小時嚼15分鐘無糖口香糖﹔在另一個下午，午餐和零食之間不嚼口香糖。

　　結果發現，嚼口香糖之后，參試者從零食中攝取的熱量會減少40卡路裡。這點熱量雖然不多，但從長計議卻有益健康。參試者表示，嚼口香糖之后，他們的食欲和對甜食的欲望都大大降低。而且，嚼口香糖之后，整個下午精力更充沛，也更不易出現昏昏欲睡的情況。

　　研究負責人保羅·吉塞爾曼表示，新研究表明，在控制食欲和控制體重方面，嚼無糖口香糖能發揮一定作用。這或許是因為，嚼口香糖可以讓我們少吃零食，特別是遏制對甜食的渴望。▲