真正有效的飲水方法是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦可。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。上班族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
天氣漸漸變暖，春天已經翩然來到我們身邊。然而，隨著天氣變暖，花草生長，花粉飛飄，細菌也開始滋生，很容易引起一些皮膚病的復發或加重。再加上一些女孩濫用護膚品和小樣，把自己的臉當成“試驗田”，引發不少千奇百怪的皮膚病。
1.激素依賴性皮炎
不要亂涂抹皮炎類藥物。
春季，面部容易過敏，脫皮起屑，有些癢，很多人喜歡搽皮炎平等藥。因一搽見效，許多人經常用，根本就不知道存在危險。要知道，皮炎平一類的藥物中含有激素，經常使用，會令肌膚變得幹燥、發紅，有發燒感；遇變天臉變得紅彤彤的難看，有時還特別癢。這就是激素依賴性皮炎。
2.毛細血管擴張症
季節之交，肌膚最易出現暗沉、幹燥、細紋等多種突發情況。要讓肌膚也擁有像春天桃花盛開那樣的好氣色，就來修補一下最易出現的春季肌膚失分點吧。
失分點：不夠光滑
對策：輕度去角質
整個冬天，身體的新陳代謝會放慢，肌膚表面的老化角質不易脫落，貼在皮膚表面，使皮膚沒有光澤，適度採取溫和輕量的磨砂對恢復皮膚的光滑柔細很有好處。但要注意的是，要使用非常溫和的細粒磨砂膏，磨砂後緊接著敷上保濕面膜，補充肌膚中的水分。
推薦的護膚方法：
上榜食物：黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉
荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
A 荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌係統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
過敏症狀：發幹、瘙癢、起紅斑
可能原因：換季性皮膚敏感
案例：方女士的肌膚一直被周圍人誇讚。但每當春天來臨時她就為肌膚的過敏發愁，肌膚會發幹、瘙癢、脫皮、起紅斑。
分析：皮膚過敏與幹性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化粧品有關。
易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
近期大量水果上市，又正逢季節交替肌膚過敏高發期，不少美容論壇、網站上討論用水果自制面膜的帖子層出不窮，此外用蘆薈、酸奶、黃瓜等自制面膜的網友也大有人在。但事實上，這種做法不僅效果難以保證，還會有感染髮炎之虞，專家提醒，水果還是食用最美容。
柑橘敷面易發炎
打開各種美容網站，幾乎都能找到大量教你自制水果面膜的帖子；在百度搜索上鍵入“水果、面膜”，竟出來1670000個搜索結果。許多愛美女性喜歡在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接將蔬果貼在臉上，希望達到美白、保濕、抗氧化的效果。
人生病了，要靠吃藥治愈；皮膚生病了，靠外用的藥物來治愈，皮膚病有輕有重，重者，真正強力藥物上陣，而輕者，“治愈係”功能性護膚品就出現了，“藥粧”自此誕生。
皮膚學碩士，皮膚科醫師，從事各項皮膚疾病相關一線臨床診療工作至今，主要研究方向為過敏反應的作用機理及藥物幹預。“原來現在的皮膚科醫師都這麼美麗啊！”是旁人看見范菁的第一印象，她不僅本人擁有美麗健康的皮膚，並幫助病患重拾美麗肌膚，也非常樂于和讀者分享皮膚美容與護理的話題。
在中國，最早引入藥粧概念的品牌，當屬法國，“全世界只在藥房銷售”的口號印象深刻。時至今日，搶灘廣袤中國市場的藥粧品牌，林林總總，群雄爭霸，以販售地點來判定其是否藥粧未免太老土，撥開雲霧見青天，看穿藥粧真實身份，揭示藥粧本質。
藥粧為什麼被稱為藥粧？
藥粧，是護膚品一樹繁華中的枝頭一朵，其獨特之處在于它出身的特殊性，無論在產品研發、生產、儲運等各個環節，都要嚴格遵循制藥標準，同時借助皮膚醫學的科學基礎，為不同性質的皮膚，開發對應性的產品。
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